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Discutons.

Vous souhaitez prendre RDV, en savoir plus sur les accompagnements ou simplement me faire un petit retour d'expérience sur votre ou vos accompagnement(s).

  • 5 rue Victor Million 64200 Biarritz
  • 06.30.03.04.42
  • nogaret.eva@gmail.com
Quand je dis : « il s’agit d’être une évidence », Quand je dis : « il s’agit d’être une évidence », je ne parle pas de compatibilité parfaite où tout serait clair et fluide dès le départ. Je parle de l’évidence du désir d’entrer dans la rencontre, et la nuance est essentielle.Dans toute relation, il existe une part d’incertitude. On ne sait jamais totalement où l’on va, ni si l’histoire va durer. En revanche, il y a une différence majeure entre ne pas savoir où la relation mènera et ne pas être sûr·e d’avoir envie d’y entrer réellement.Ce que je constate souvent dans ce type de situations, ce sont des liens où l’intention de départ est asymétrique. Les deux partenaires passent du temps ensemble, partagent des moments forts, parfois même des sentiments sincères. Mais une seule personne est clairement positionnée dans son désir de rencontrer l’autre en profondeur et d’investir le lien. En face, l’autre temporise, garde une porte ouverte, avance sans vraiment s’engager pleinement, que ce soit dans les faits, sur le plan émotionnel, ou les deux. Cela ne signifie pas que l’un·e a tort et que l’autre a raison. Il ne s’agit pas forcément d’un manque de respect ou d’une manipulation. Il s’agit parfois simplement d’un décalage : de disponibilité émotionnelle, de temporalité, de niveau d’engagement ou de clarté intérieure. Deux personnes peuvent ressentir quelque chose de sincère et pourtant ne pas être au même endroit dans leur capacité ou leur volonté d’avancer.Mais sur le plan psychologique, l'ambivalence prolongé est extrêmement activante pour le système nerveux. Le cerveau cherche naturellement la cohérence et la prévisibilité. Quand l’autre n’est pas clairement positionné·e, le lien devient insécurisant, même s’il n’y a ni conflit ni rejet explicite.Face à cette incertitude, beaucoup glissent dans une posture adaptative. On devient plus compréhensif·ve, plus souple, moins exigeant·e. On minimise ses besoins, on évite le conflit. Inconsciemment, on tente de réduire le risque de perte et de stabiliser le système relationnel. Sauf que, plus tu t’adaptes à l’ambivalence de l’autre, plus tu t’éloignes de ton propre positionnement.
Et vivre sans clarté relationnelle finira toujours par te coûter.#psy #coaching
Quand ton insécurité s’active, le plus gros piège Quand ton insécurité s’active, le plus gros piège est de croire que ce que tu penses à ce moment-là est fiable.Dans ces moments-là, ton système nerveux est en alerte et ton mental cherche à faire redescendre la tension.
Donc il va te proposer des solutions rapides :  quitter, te refermer ou tester l’autre.
👉 Ce sont des tentatives de régulation.
Pas des décisions éclairées.Ce qu’il vaut mieux donc éviter dans l’instant :
• Multiplier les messages pour être rassuré·e
• Chercher des preuves que l’autre tient à toi
• Prendre pour vraies les histoires que tu te racontes
• Menacer de partir pour voir la réaction
• Conclure que “le couple n’est pas fait pour toi”Ce qu’il est plus juste de faire :
• Conscientiser ton état de dérégulation
• Attendre que la vague redescende avant toute discussion importante
• Réguler ton corps avant de chercher à avoir des réponses
• Observer les pensées sans en faire des véritésL’objectif n’est pas de supprimer l’insécurité.
C’est d’éviter qu’elle prenne les commandes.
⚠️Parce que l’insécurité ne dit pas toujours quelque chose sur la relation. Le plus souvent, elle dit quelque chose sur ton histoire.En séance, on va plus loin.
On identifie le réseau de mémoire qui s’active dans ces moments-là : les anciennes expériences d’abandon, d’instabilité ou d’imprévisibilité qui ont appris à ton système que “l’absence = danger”.
On ne travaille pas seulement sur la pensée.
On travaille sur les traces laissées dans le corps.
L’idée n’est pas de convaincre ton mental que “tout va bien”. C’est de permettre à ton système nerveux d’intégrer que la situation actuelle n’est pas le passé.
Et surtout, on travaille la posture intérieure : comment te sécuriser sans exiger ou attendre que l’autre le fasse à ta place.N'hésite pas à me dire en commentaire si tu te reconnais dans cette situation!#psy #coaching #couple #mémoires #célibat
Ce qui rend la mise à jour identitaire si difficil Ce qui rend la mise à jour identitaire si difficile, c’est que ton cerveau est câblé pour préserver la cohérence.
Même si l’ancienne histoire te limite, elle reste familière et le familier rassure.Changer de narration, ce n’est pas simplement “penser plus positif”. C’est accepter de lâcher une version de toi qui t’a structurée pendant des années. C’est aussi accepter plus de responsabilité. Parce que si tu n’es plus “celle/celui qui rame”alors tu deviens celle/celui qui peut réellement avancer.
➡️Et ça, pour le système nerveux, ce n’est pas neutre. Mettre à jour son identité demande de la régulation, de la répétition et un cadre sécurisant.C’est exactement ce que je propose dans IMMERSION.
On ne travaille pas seulement les actions. On travaille la posture, la narration, l’endroit intérieur depuis lequel tu avances. Parce que le vrai basculement ne se joue pas seulement dans ce que tu atteins. Il se joue dans la manière dont tu te perçois pendant que tu avances.✨🗨️ N’hésite pas à me partager tes expériences, réflexions ou questionnements en commentaire.#psy #coaching #IMMERSION #systèmenerveux #objectif
Les options que je propose dans de ce Reel reflète Les options que je propose dans de ce Reel reflètent très concrètement les problématiques que je rencontre le plus souvent en séance!🫣Si je devais choisir pour moi, ce serait la 2 : déléguer sans avoir l’impression de perdre le contrôle.
Et je crois que j’aurais une marge de manœuvre sur la 8 si je suis totalement transparente 😜😅Et toi, tu choisirais laquelle ? 👇#psy #coaching #entreprenariat #liberal #chefdentreprise
1️⃣Quand les exigences s’accumulent, que la pressi 1️⃣Quand les exigences s’accumulent, que la pression est constante, le système nerveux peut rester activé. Le cerveau ne cherche alors plus à comprendre finement ce qui se passe : il cherche une explication rapide :
• il réduit la complexité (“si c’est difficile, c’est que je ne suis pas à la hauteur”)
• il transforme l’inconfort en jugement sur soi
Résultat : le cerveau confond tension prolongée et défaillance personnelle.
✨En apprivoisant le système nerveux :
• la lecture de la situation devient plus factuelle
• tu peux distinguer ce qui relève du contexte… de ce qui relève réellement de tes compétences2️⃣Face à des difficultés répétées, le cerveau cherche une cohérence. Sans repères solides, il fusionne ce qui est vécu avec l’identité : “Si ça bloque, c’est que quelque chose cloche chez moi.”
Cette fusion entretient la culpabilité et installe une remise en question permanente.
✨En dissociant clairement la difficulté rencontrée de la valeur personnelle, tu peux enfin te dire: “Ce que je vis est difficile. Pas ce que je suis.”3️⃣Quand le doute est fréquent, beaucoup glissent dans une posture de suradaptation : faire +, anticiper, se remettre en question...
Le problème n’est pas tant ce que tu fais, mais l’énergie de tension, de peur de mal faire dans laquelle tu es.
✨En travaillant la posture, tu cesses de te corriger pour te sécuriser. Tu te remets en question depuis un espace plus ancré, plus sécure, où l’ajustement devient un choix, non un réflexe.4️⃣Quand le doute est installé, le discours intérieur devient souvent dur, exigeant or, il ne reflète pas la réalité. Il traduit une pression intériorisée, une manière apprise de se pousser pour tenir.
✨En travaillant ce discours, tu apprends à différencier une pensée conditionnée d’un fait observable.
Tu cesses de te parler comme si tu étais le problème à corriger.5️⃣Quand la sécurité intérieure est fragile, chaque décision devient urgente, chargée d’enjeu. On réfléchit beaucoup, mais depuis la peur d’échouer. Dans cet état, ce n’est pas la clarté qui guide, c’est l’angoisse.
✨En reconstruisant une base de sécurité intérieure, tu peux envisager de ralentir, poser tes limites.#psy #coach #burnout #stress
  • @eva_nogaret
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Eva Nogaret, Psychologue clinicienne.

  • 5 rue Victor Million 64200 Biarritz
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  • nogaret.eva@gmail.com
  • N° Adeli : 319318291

Eva Nogaret

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