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Discutons.

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  • 5 rue Victor Million 64200 Biarritz
  • 06.30.03.04.42
  • nogaret.eva@gmail.com
1️⃣Quand les exigences s’accumulent, que la pressi 1️⃣Quand les exigences s’accumulent, que la pression est constante, le système nerveux peut rester activé. Le cerveau ne cherche alors plus à comprendre finement ce qui se passe : il cherche une explication rapide :
• il réduit la complexité (“si c’est difficile, c’est que je ne suis pas à la hauteur”)
• il transforme l’inconfort en jugement sur soi
Résultat : le cerveau confond tension prolongée et défaillance personnelle.
✨En apprivoisant le système nerveux :
• la lecture de la situation devient plus factuelle
• tu peux distinguer ce qui relève du contexte… de ce qui relève réellement de tes compétences2️⃣Face à des difficultés répétées, le cerveau cherche une cohérence. Sans repères solides, il fusionne ce qui est vécu avec l’identité : “Si ça bloque, c’est que quelque chose cloche chez moi.”
Cette fusion entretient la culpabilité et installe une remise en question permanente.
✨En dissociant clairement la difficulté rencontrée de la valeur personnelle, tu peux enfin te dire: “Ce que je vis est difficile. Pas ce que je suis.”3️⃣Quand le doute est fréquent, beaucoup glissent dans une posture de suradaptation : faire +, anticiper, se remettre en question...
Le problème n’est pas tant ce que tu fais, mais l’énergie de tension, de peur de mal faire dans laquelle tu es.
✨En travaillant la posture, tu cesses de te corriger pour te sécuriser. Tu te remets en question depuis un espace plus ancré, plus sécure, où l’ajustement devient un choix, non un réflexe.4️⃣Quand le doute est installé, le discours intérieur devient souvent dur, exigeant or, il ne reflète pas la réalité. Il traduit une pression intériorisée, une manière apprise de se pousser pour tenir.
✨En travaillant ce discours, tu apprends à différencier une pensée conditionnée d’un fait observable.
Tu cesses de te parler comme si tu étais le problème à corriger.5️⃣Quand la sécurité intérieure est fragile, chaque décision devient urgente, chargée d’enjeu. On réfléchit beaucoup, mais depuis la peur d’échouer. Dans cet état, ce n’est pas la clarté qui guide, c’est l’angoisse.
✨En reconstruisant une base de sécurité intérieure, tu peux envisager de ralentir, poser tes limites.#psy #coach #burnout #stress
𝗦𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 : 𝕃𝕒 𝕤𝕦𝕣𝕒𝕕𝕒𝕡𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟Ce 𝗦𝘂𝗷𝗲𝘁 𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗹 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝘁𝗲 : 𝕃𝕒 𝕤𝕦𝕣𝕒𝕕𝕒𝕡𝕥𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟Ce que je constate très souvent chez les personnes que j’accompagne, c’est ce paradoxe autour de l’adaptation.Avoir une grande capacité d’adaptation est une vraie force. Ça permet de comprendre vite, de capter les dynamiques, de s’ajuster finement aux situations, aux autres, aux contextes. C’est d'ailleurs souvent ce qui rend ces personnes compétentes, consciencieuses, fiables, engagées.🚨 Mais cette même capacité peut aussi devenir un point de bascule.Quand l’adaptation n’est plus reliée à une écoute de soi suffisamment solide, elle cesse d’être un choix. Elle devient un réflexe. Et c’est là qu’on glisse, souvent sans s’en rendre compte, vers la suradaptation.
On continue à bien faire. À tenir. À assurer. Mais souvent au prix de comportements excessifs, d’un surinvestissement, d’un doute constant, d’un éloignement progressif de ce qui est juste pour soi.Tout l'enjeu de mon travail est de faire en sorte que cette capacité d’adaptation redevienne un pouvoir, un appui, une ressource et non un mécanisme qui l’épuise ou la consume.✨ Parce que l’adaptation peut être une intelligence précieuse…à condition qu’elle ne se fasse pas contre soi.Si ce paradoxe te parle et que tu sens que quelque chose se joue là pour toi, tu es exactement au bon endroit.#psy #coaching #adaptation #suradaptation #sujetdeprédilection
🚨À retenir :• Non, se faire des compliments et r 🚨À retenir :• Non, se faire des compliments et reconnaître ses forces ne vous fera pas avoir la grosse tête (d’autant plus quand on a passé sa vie à se pourrir, il n’y a AUCUN (mais vraiment aucun) risque que ça arrive.• La bienveillance envers soi n’empêche JAMAIS la remise en question.• La pédagogie que vous incarnez pour vous-même est ultra importante ! Arrêtez les coups de pied au 🍑, essayez plutôt de vous prendre par la main : vous verrez que vous pourrez atteindre vos objectifs, avec en bonus un cheminement moins stressant pour y arriver!À bon entendeur 😉✨#psy #humour #estimedesoi #bienveillance #audace
Le désir ne demande pas à être corrigé. Il demande Le désir ne demande pas à être corrigé.
Il demande à être compris à sa racine.Ce que je partage ici est une lecture possible, pas une vérité à appliquer.
Ces questions sont sensibles. Elles demandent de la nuance, et surtout d’écouter ce qui résonne pour soi.Quand on cesse de vouloir supprimer un scénario,
et qu’on écoute ce qu’il permet réellement au corps,
le désir commence à circuler autrement.
C’est exactement là que se situe mon travail :
dans l’exploration respectueuse, progressive, des différents chemins du désir.👇 Si ce post te parle,
enregistre-le.
Et si tu souhaites amorcer un travail avec moi
autour de cette thématique, écris-moi en MP.📸 @ceciliapgt#psy #coaching #erotypes #introspection #exploration
On ne “choisit” pas ce qui excite le corps simplem On ne “choisit” pas ce qui excite le corps simplement parce qu’on a compris intellectuellement quelque chose.
Identifier l’origine d’un schéma ne suffit pas à le faire disparaître.
Quand un certain type de dynamique (ici la domination) reste l’un des seuls endroits où le désir s’active, ce n’est ni un hasard, ni un échec personnel.Cliniquement, on retrouve souvent un mécanisme de retournement actif / passif.
👉 Ce qui a été vécu, à un moment de l’histoire, dans une position passive, subie ou impuissante, est rejoué plus tard dans une position activement choisie.
Non pas parce que cette dynamique est désirée en elle-même. Mais parce qu’elle permet au corps de transformer une ancienne vulnérabilité en sentiment de reprise de contrôle.
Cette fois, ce n’est plus :
« ça m’arrive »
mais :
« je choisis ».Le désir s’active là où le corps connaît déjà le chemin.
Le problème n’est donc pas le fantasme.
Le problème, c’est quand ce schéma devient la seule porte d’entrée vers le désir et qu’il entre en conflit avec les valeurs, l’identité, la conscience.
👉 Le corps veut.
👉 La tête n’en veut plus.
👉 Et la personne se sent divisée.Dans le prochain post, je parlerai de ce qui permet d’élargir le désir quand il s’est figé dans un seul scénario.✨N'hésite pas à partager ce post si tu penses qu'il pourra être utile pour d'autres.C'est un sujet très fréquent qui peut être souvent associé à la honte.#psy #coaching #intimité #domination #psychologie
  • @eva_nogaret
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Eva Nogaret, Psychologue clinicienne.

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  • nogaret.eva@gmail.com
  • N° Adeli : 319318291

Eva Nogaret

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